春分当天清晨饮温水养护阳气

春分这天早上气温还带有一丝凉意，小编建议可以在起床后空腹喝一杯温水。这样不仅能帮助身体唤醒内在的活力，还能让体内阳气慢慢升发起来。对于换季时容易感到困乏或精神不振的人来说，养成清晨喝温水的习惯，对调整一天的状态很有帮助。

踏青散步享受春日生机

春分时节，外出公园、郊外踏青是很和时令的养生方式。小编建议在春分当天抽空去附近的公园走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的变化。不用刻意快走，只需要慢慢散步，让自己放松下来。在春日的气息中，享受绿色带来的好心情。

午间安排短暂小憩补养精神

春分时节容易让人感到昏昏欲睡，因此适当的小憩很重要。小编建议，在中午吃完饭后找一个安静的地方休息二十分钟左右。不要贪睡，也不用太正式，只要闭眼静静地坐一会儿或小睡片刻，对身体的精气恢复很有帮助，也能让下午精神更足。

晚餐宜清淡多蔬菜调理肠胃

春分后天气转暖，身体的新陈代谢变得明显。小编建议晚餐以清淡为主，可以多吃一些时令的绿叶蔬菜，适当减少油腻、辛辣的食物。这样有利于肠胃轻松，也顺应春季养肝的需要，对于想调节脾胃功能的人尤其合适。

坚持早睡避免劳神过度

春分过后，虽然白天时光增加，但晚间依然适合早睡。小编建议大家避免过度熬夜，不要在电脑、手机前停留太久。养成晚上十点左右准备睡觉的好习惯，对恢复体力、安抚情绪都会有帮助。特别是平时忙碌操劳的人，更应在春分当天注意休息调整。

多喝花草茶疏解情绪

春天人的情绪容易起落不定，小编建议春分当天可以自己泡一壶菊花茶、玫瑰花茶或茉莉花茶，边喝边静坐片刻，有助于舒缓紧张和焦虑。无论是在家还是在办公室，这样的花草茶饮都能让人心情平和。

保持适量运动舒展筋骨

春分养生也离不开运动，小编建议选择简单的运动项目，比如慢跑、打太极或做一些拉伸运动，不用太剧烈。运动能让身体更好地适应气候变化，早晚锻炼一会儿有助于激发身体活力和消除倦怠感。