早晚加衣，顺应气温变化
每年到了处暑，天气开始慢慢变凉，早晚的温差也变大。小编建议大家在清晨和傍晚运动或者外出时，多准备一件薄外套。尤其是体质偏弱或者容易感冒的人，要特别注意背部和肚子的保暖。穿衣不宜过厚，也别等到觉得冷了才加衣，提早准备可以帮助身体适应气候变化。
饮食调理，滋阴润燥
处暑以后，空气变得干燥，喉咙和皮肤容易感觉不舒服。小编建议大家多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、蜂蜜、银耳、百合等。可以煲点银耳百合汤，既补水润肺又美味。避免油炸刺激食物，减少羊肉和辣椒，也可以适当喝些绿豆汤或淡茶，帮身体降火解暑。
作息规律，劳逸结合
天气转凉这段时间，很多人容易出现精神疲倦或睡眠不实的情况。小编建议大家保持规律的作息时间，晚上尽量早睡，养成午睡或者静坐十分钟的好习惯，不要熬夜或过度劳累。中午可以选择在阳台或窗边晒晒太阳，让身体更放松，也有利于预防早秋的感冒和头晕。
适度锻炼，增强体质
处暑时节凉爽，阳光不再强烈，是锻炼身体的好时候。小编建议大家根据自己的身体情况选择散步、慢跑、打太极或做瑜伽等运动。运动时注意控制强度，不追求大量出汗，避免剧烈运动导致身体失衡。锻炼前后可以适当补充温水，感受秋天的好空气。
情绪调理，防秋躁易安神
处暑以后，个别人会出现焦虑、烦躁或心情抑郁等情绪。小编建议每天抽出一些时间做自己喜欢的事情，比如听音乐、画画或者和亲友聊天。遇到烦心事学会自我调节，保持心情平和，也有助于身体的健康。可以每天早晚各深呼吸五分钟，帮助自己更快平静下来。
注意室内通风与湿度
这个时节昼夜温差加大，室内空气容易变得干燥。小编建议早晚适当开窗通风，保持空气流通。有条件的话可以用加湿器或者室内养些绿色植物，既能调节空气湿度，又有利于舒适度提升。晚上睡觉前记得检查房间温度，不要让冷风直吹身体，以免着凉。