早晨温水护体
气温转冷时，很多人喜欢赖床不愿早起。小编建议，大家在每天早晨醒来后，可以先喝一杯温水。晨起后一杯温水有助于唤醒身体，让五脏六腑逐渐适应气温的变化。这样做也可以减少因外界寒冷而带来的身体不适，帮助身体更好地排毒。
多食温热食物
每到小雪节气，气候明显变冷。小编建议饮食可以以温热为主，比如多吃一些羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食材更易温暖脾胃。可以适当加一些生姜、枸杞等配料，既能暖身，也符合季节变化的需求。少吃寒凉食物，如黄瓜、西瓜等。
适当早睡晚起
天冷容易让人感到疲惫，作息也应随着季节进行调整。小编建议大家可以适当早睡，保证充足的睡眠，早上的时候不必太早起床，等太阳升起后再活动。这样可以减少受寒的机会，对身体气血的流通有帮助。
避免冷风直吹
很多人到了冬天依然喜欢开窗通风，但冷风直吹容易让人受寒，尤其是脖子和腰部。小编建议，大家可以选择在中午的时候稍微开窗，时间也不宜过长。同时要注意把围巾、帽子等保暖物品随身带好，防止风寒侵体。
泡脚驱寒调理
夜间气温更低，小编建议睡前可以用温水泡脚。泡脚时可以加入一些艾叶、花椒等，用来加热水，帮助放松身心，对改善睡眠也有帮助。泡脚后及时擦干并穿上袜子，可以大大减少手脚冰凉的情况。
适当运动养气
天气变冷后，很多人减少了户外活动。小编建议适当地做一些舒缓的室内运动，比如太极、八段锦、简单的伸展活动，让身体气血流畅。早上起来后做些轻柔的拉伸或瑜伽，可增强抵抗力，让身体更适应小雪时节的变化。
心态平和益养
冬日天短夜长，容易让人情绪波动。小编建议保持内心平和，减少压力。可以多找家人和朋友聊聊天，听一些舒缓的音乐，这样有助于调节心情。平和的心态有利于身体健康，帮助度过寒冷的日子。