处暑的来历和含义
处暑是二十四节气中的第十四个节气，大约在公历的八月底到九月初到来。2025年处暑这一天是8月23日。这一天的到来表示炎炎夏日逐渐结束，天气开始由热转凉。早晚温差明显，空气中也不再像夏天那样湿热，变得干爽了许多。人们根据这个节气，生活节奏会慢慢发生一些变化。
处暑习俗介绍
处暑当天，一些地方还会举行隆重的祭祖仪式。人们会准备香烛、纸钱、祭品，以求家庭和睦、平安顺遂。在南方一些地区，处暑时有吃鸭子的习惯，认为鸭肉可以清凉降火，祛除夏日最后的热气。另外，处暑当天，很多农民会抓紧收割成熟的庄稼，为丰收做准备。在北方有“处暑送酱牛”的风俗，就是亲友间相互馈赠酱牛肉，寓意来年平安健康。
处暑当天的饮食养生讲究
处暑期间天气变化频繁，小编建议饮食以清淡为主。可以多食用一些润燥生津的食材，比如银耳、百合、莲子，帮助身体补充水分和养分。同时，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉等瘦肉类，既补充营养，又不至于上火。多吃蔬果，比如梨、葡萄、苹果这些都能帮助清热润肺。忌吃辛辣、油腻食物，避免肠胃负担加重。
处暑时的起居与作息建议
经过炎热的夏季，人体容易感到疲惫。小编建议处暑时期注意起居作息，不要熬夜，保证充足睡眠。早晚温差增大，要及时加衣，尤其是老人和小孩，防止着凉感冒。可以在早晚气温适宜时散步活动，呼吸新鲜空气，增强身体免疫力。
处暑期间的健康注意事项
处暑后气温虽有下降，但昼夜温差变大，容易造成感冒等疾病。小编建议大家坚持适度运动，保持好身体抵抗力。随着空气开始变得干燥，要多喝水，多吃新鲜水果。同时要注意减少闷热环境中的活动，保持居所通风。对于体质虚弱的人群，适当做些温和的足浴，有助于放松身心。