2025年白露的具体时间
2025年的白露是在公历9月7日这一天。按照农历来说，白露通常标志着夏秋之交，天气明显转凉。很多地方在白露前后都会出现早晚温差大的现象，白天还有些热，晚上和清晨就会感到秋意渐浓。
什么时候开始添衣服最合适
根据节气变化，在白露当天或前后两三天，小编建议大家关注当地的天气预报。如果最低气温降到18摄氏度以下时，就是适合添薄外套的时候了。针对体质较弱或者容易手脚冰凉的人，小编建议可以比其他人早一点加件薄的长袖，尤其是早晨出门和晚上回家以后，衣服可以穿得更妥帖一些。
早晚温差大如何注意保暖
白露之后，早晚气温下降明显。小编建议大家出门时可以多带一件薄外套，随时根据温度变化增减衣物。早晨出门和晚上回家时，脖子和脚部特别容易受凉，可以戴上轻薄的围巾，换上包脚的鞋子。对于学生或者上班族，午间气温高的时候可以将外套脱掉，等到傍晚再及时穿好。
饮食习惯的相应调整
白露时节，人体阳气逐渐收敛，建议三餐增加温热、润燥的食物，多喝温水。小编建议早餐可以吃点温热的粥类，比如小米粥、山药粥，既保暖又容易消化。晚饭不宜过晚，以防体内湿气积聚，影响夜间的体温调节。多吃一些时令蔬菜如莲藕、银耳，对增强体质有帮助。
起居和日常生活的注意事项
白露前后晚上变得更加凉爽，小编建议大家早睡早起，保持规律的作息时间。夜间睡觉请及时盖好被子，以防着凉。如果开窗通风，注意不要让风直接吹到身体。居家可以备一件薄毯，晚上看电视或读书时随时披上。这一时期可以适当加强锻炼，但建议运动后及时穿好衣服，避免汗后着凉。