寒露节气的气候特点
2025年的寒露大约在十月上旬。每当寒露到来，天气转凉的趋势变得更加明显。早晨和晚上温差会比前一段时间明显增大，不少人会在清晨出门时感受到冷风。白天气温虽然稍暖，但早晚的气温低容易让人感冒。小编建议大家关注本地的天气预报，了解未来的气温变化。
寒露后的温度变化信号
寒露后，日平均气温会逐步下降，特别是北方地区，最低气温可能会降到十摄氏度以下。如果在外面感受到风中带着刺骨的凉意，这就是气温下降的明显表现。清晨地面经常会见到露水，植物的叶子上沾有水珠，这种现象也是气温降低的信号之一。小编建议大家早晚出门时最好加件外套或者长袖衬衣。
人体对凉气的感知
不少人在寒露之后会感觉手脚容易发凉，即使白天活动时也可能觉得风有点冷。身体对温度变化敏感的人，早晚可能会出现轻微畏寒的情况，这是因为温度下降快，人体还没及时适应。小编建议这种体质的人可以从寒露开始准备增加衣服，预防感冒。
衣物选择的小技巧
寒露期间穿衣要掌握“洋葱式”穿法，外出时可以穿背心、长袖衬衣、夹克等，方便根据气温灵活增减。也可以准备一条围巾或帽子，在早晚上班、上学途中抵御风寒。小编建议随身带一件薄外套，如果中午气温偏高可以脱下，既保暖又实用。
寒露前后饮食起居的调整
天气转冷后，饮食上可以开始多吃一些温热食物，比如羊肉、牛肉、热汤等帮助身体御寒。晚上睡觉最好注意保暖，备好稍厚的被子，防止半夜着凉。小编建议合理安排作息，适当增加运动量，提高身体抵抗力，减少因气温变化引起的不适。