霜降时节气温下降的趋势
每到霜降，冷空气活动增强，天气中的湿度减少，气温很容易出现快速下滑。这时候早晚温差会比较大，白天可能还会有一些温暖，但一到晚上或者清晨，温度就会降得很低。小编建议大家根据温差及时增减衣物，特别是外出时不要只凭着当天中午的气温来决定穿多少，防止着凉。
饮食调整帮助身体适应
冷天对肠胃的刺激比较大，如果忽视饮食，很容易出现肠胃不适的情况。小编建议多吃温热的食物，比如红枣、羊肉、葱姜等。这样可以帮助身体补充热量，驱散寒气。不建议吃太多生冷瓜果和冷饮，以免让肠胃负担加重。每天早上可以喝一杯温热的粥，会觉得更舒服一些。
保持室内空气流通
霜降之后，大家容易忽视室内通风问题。很多人一觉得冷就紧闭门窗，实际上室内空气混浊也会让人感觉不舒服。小编建议每天定时开窗通风，每次15到30分钟，这样可以保障空气新鲜，减少疾病传播的机会。
皮肤护理的小妙招
这个时期空气比较干燥，不少人会觉得皮肤发紧或者起皮。小编建议用温和的保湿产品护肤，洗澡时水温不要太高，洗后要涂抹身体乳液保持水分。另外，嘴唇干裂时要随身携带润唇膏，及时补充水分，减少不适。
调整作息养生效果佳
天气转凉，有些朋友喜欢赖床或者晚上熬夜不睡。小编建议保持规律作息，早睡早起，让身体有充足的修复时间。适当午休可以提升精力，但最好不要贪睡太久，否则容易影响夜间睡眠。
适当运动增强体质
霜降以后体力活动容易减少，但身体需要适应天气变化，运动是很好的选择。小编建议选择轻松的散步、慢跑或者室内瑜伽，运动时注意保暖，避免猛出汗后直接吹冷风。每天坚持运动能提升抵抗力，帮助身体迎接更冷的日子。