处暑时节的饮食选择
处暑作为夏秋之交的节气，天气渐凉但白天气温仍然较高。小编建议大家在饮食上以清淡为主，适当多吃一些应季的瓜果和蔬菜，比如冬瓜、苦瓜和丝瓜可以帮助身体清热。还可以适当增加一些润肺养阴的食物，比如果梨、百合和银耳。避免食用过多辛辣油腻的食物，以防产生内热。
规律作息保持充足睡眠
处暑过后，昼夜温差变大，容易引发感冒等健康问题。小编建议调整作息时间，每天保证八小时的睡眠，让身体得到更好的修复和调整。可以在晚上十点之前入睡，早晨起床时不要过早，避免早上的凉气侵入身体。如果有午休习惯，时间应控制在半小时以内，以避免影响晚上的深度休息。
适量运动增强体质
处暑节气运动可以选择散步、慢跑、打太极等温和活动。不宜进行强度太大的运动，否则容易损伤身体阳气。小编建议清晨或傍晚空气较清新之时在户外活动，这样可以吸收自然界的清气，帮助调理身体。运动过程中要注意适量补充水分，运动后擦干汗水，防止感冒。
调节情绪避免烦躁
随着气温渐变，人体容易感到疲惫和焦虑。小编建议试着做深呼吸或静坐，保持心情平稳，缓解压力。如果工作生活节奏比较快，可以安排一段安静的时间，让自己放松下来。适当听一些轻松的音乐，阅读喜欢的书籍，有助于稳定情绪。
注意环境卫生预防疾病
处暑前后容易出现湿气和蚊虫滋生的现象，小编建议大家保持室内通风，勤换洗衣物和床单，被褥要常晒太阳，减少细菌和螨虫的滋生。饮用水要煮沸后饮用，切勿贪凉饮用冰饮，避免肠胃不适。做饭时讲究饮食卫生，减少肠道疾病发生的几率。
关注老人与小孩健康
处暑节气期间，老年人和小孩身体较为敏感，容易受到天气变化影响。小编建议家人帮他们添加或减少衣物时要及时，根据天气变化调整饮食，避免贪凉。可以多给他们喝点淡盐水，保证充足水分，同时适当晒晒太阳，帮助身体舒展。