寒露的具体时间和节气特点
2025年的寒露在公历10月8日来临。寒露是秋季的重要节气之一，标志着天气从凉爽逐渐向寒冷转变。在这一天前后，早晚温差会进一步增大，空气中水分减少，露水更多。白天阳光依然温暖，不过清晨和夜晚时分，人体能明显感受到凉意。
2025年寒露期间的气温变化情况
进入寒露，北方城市如北京、石家庄等地的气温很快下降，最低气温可能跌到10摄氏度以下。南方城市比如长沙、杭州，虽然白天气温还保持在20摄氏度左右，清晨和夜晚也会有一丝寒意。大部分地区在寒露之后，气温都不再出现明显回升，夏日的闷热天气结束。
需不需要加衣服的具体分析
寒露过后，特别是早晚时分，凉意明显增强。小编建议大家可以根据当天的气温情况调整衣物。北方朋友最好准备长袖外套或者轻薄毛衣，防止感冒。南方地区在寒露期间虽然白天还能穿短袖，但清晨外出和晚上活动时最好也备一件外套，以防着凉。体质较弱或者年长的人更要注意保暖。
寒露节气与健康保养
天气转凉会让身体产生变化，人容易感到皮肤干燥，也可能出现喉咙不适、小腿抽筋等现象。小编建议适当增加能量摄入，多喝温水，保持温润。高温天气结束后，运动锻炼可以适度增加，但避免过早清晨或者深夜在户外锻炼，防止关节受凉。寒露还可以适当吃些滋养食物，比如红枣、芝麻、银耳等。
寒露期间日常出行建议
秋日清晨和傍晚室外温度较低，出行时要关注天气预报。小编建议学生、上班族最好衣服分层搭配，方便随时加减。骑车人群要注意头部和手部保暖，老人儿童外出时建议穿戴帽子和围巾。雨水减少后，空气较为干燥，长时间户外需适时补充水分。易过敏的人群可携带口罩，减少花粉和尘埃引发不适的概率。