2025年大暑期间哪天最容易中暑

每年大暑前后温度升高，尤其是阳气旺盛的日子，最容易发生中暑。2025年大暑在7月22日正式到来，这一天以及前后三天，天气通常最为炎热。大暑节气一般天气持续高温闷热，根据节令变化，7月23日和24日多半也是容易中暑的高危时间。小编建议在这几天里，特别是中午到下午两点这段时间，最好减少户外活动，避免在烈日下暴晒。

中暑风险高的人群和规律

在大暑期间，老人、小孩、孕妇以及体质虚弱的人，容易在气温变化大或天气闷热的时候出现中暑现象。如果身体本身有慢性病，或者平时容易出汗、怕热的人，在大暑前后尤为需要注意。经常户外作业的工人，或者长时间暴露在高温环境的人群，也要提高警惕。

大暑期间的日常注意事项

大暑天里，很多人容易因为贪凉吃冷饮，但容易导致身体不适。小编建议，最好多喝温开水，适量饮用一些淡盐水补充身体丢失的盐分。衣服选择上，尽量穿宽松、浅色、透气的棉质衣物。大暑时节中午前后避免外出，有必要出门的小伙伴可以带好遮阳伞、戴上太阳帽，并且随身携带充足的水。

防暑降温的小技巧

室内可通过拉窗帘、开风扇、使用空调等方法降低温度。如果家里没有空调，可以在房间角落放一盆水增加空气湿度，让体感温度降低。饮食上建议多吃西瓜、黄瓜等清爽蔬果，小编建议不要一次性喝太多冷饮，容易伤身体。多吃绿豆汤、冬瓜汤，有助于清热解暑。每天保证充足睡眠，防止因疲劳更容易中暑。

特殊情况的防备方法

遇到临时停电或突发高温，建议提前备好电池风扇、冰袋等小工具。外出活动时，如果感到头晕、口渴、身体发热，应尽快到阴凉处休息，喝点水并敷冷毛巾。如果发现身边人疑似中暑，要及时采取降温措施，严重时需马上就医。大暑节气易发中暑，小编建议每个人都提前了解基本中暑急救办法。