大暑最热之日的起居安排
大暑节气的天气炎热，对人身体和精神都比较有影响。小编建议大家在这一天早睡早起，避开正午的高温时段外出。如果必须外出，可以戴好遮阳帽和墨镜，穿透气、吸汗的衣服。用温水洗脸洗手，也能够帮助缓解身体热气。
选择饮食帮助降温
许多人在大暑当天喜欢喝点凉茶或者解暑的饮品。小编建议大家多喝白开水、绿豆汤、淡盐水。水果方面可以选西瓜、黄瓜、梨等这些清凉解暑的食材。不过要注意，冰镇食物不要吃得过量，适当补充新鲜果蔬有助于身体维持清爽。
居家空间巧妙降温
家里空间环境的凉爽对夏日舒适很重要。小编建议可以利用浅色系的窗帘、床单减少热量吸收。使用风扇时可以在房间撒点水或者用湿毛巾擦地板，空气中的湿度提高会让人觉得凉爽。还可以在屋里放一盆清水，帮助净化空气和降温。
天然方式驱散暑气
在家中或者阳台种植一点薄荷、芦荟、吊兰等绿色植物，也能带来清新气息。小编建议大暑这天把窗户早晨和傍晚适当打开，让新鲜空气流通。如果觉得太热，可以用毛巾浸泡冷水轻敷后颈、手腕，也会有降温效果。
舒缓身心小动作
夏日闷热容易让人情绪浮躁，小编建议做一些舒缓的呼吸和伸展动作，比如深呼吸、轻轻拍打手臂或抬腿放松。也可以静静坐在阴凉通风处听一首喜欢的歌，闭目养神十分钟，让自己暂时远离酷暑带来的不适感。
简单物件巧用保持清凉
大暑最热时可以用一些巧妙的小物件来帮助降温。比如小编建议用竹席、丝质枕套，这些材料透气凉爽。也可以自制小冰袋，用毛巾包裹后放在椅背或者枕头下。便携式的小风扇、喷水壶在白天使用能立刻得到短暂的清凉感觉。