2025年霜降今年是几月几号，要注意防寒保暖吗？

每年霜降的日期都在公历的10月23日前后，2025年的霜降是在10月23日。这是秋季的最后一个节气，正好处于秋冬交替的时候，天气开始慢慢变冷。霜降之后，日夜温差也会逐渐加大，早晚可以明显感受到寒气。霜降的到来意味着寒冷会一步步加重，有些地区甚至会出现初霜。

霜降的时候，雨水已经变得很少，气温比白露和寒露都要低。南方虽然白天还有些温暖，但早晚温度下降很快。北方大部分地区已经比较冷，有些地方早晨能看到薄霜，草叶和地面会有白白的一层。这时候空气变得干燥，风也开始变得大起来，经常会觉得皮肤和嘴唇很干。

霜降之后温度下降很快，夜里和清晨尤其冷。小编建议大家要及时添加衣物，特别是年纪大的人和小孩子，体质比较弱，更容易感冒。白天出门可以适当穿多一件，早晚注意加衣，不要贪凉。手脚容易冰冷的人可以多穿双袜子，戴上帽子和手套。家里可以备一些保暖的小毯子，睡觉的时候盖牢被子，防止夜里着凉。

霜降之后，饮食也需要稍微调整。小编建议可以适当多吃些牛羊肉、鸡肉等热量高的食物，帮助身体保持温暖。还可以多喝一些热汤，比如排骨汤、羊肉汤等。秋冬容易上火，也可以搭配一些润燥的食物，比如梨、银耳、百合等。避免吃太多寒凉的食物，比如冰淇淋、凉饮等，这样可减少肠胃不适。多喝水，保持身体的水分。

霜降时节阳光减少，白天气温比较适宜外出运动。每天早晚适当进行锻炼，比如散步、慢跑，有助于增强体质。晚间建议按时休息，保证充足的睡眠，可以帮助身体更好地适应气候变化。家里要保持室内空气流通，但清晨和深夜可以适当关闭窗户，防止冷空气直吹导致受凉。发现感冒或者身体不适应及时就医处理。