天热宜清爽：绿豆百合汤
这天正值盛夏，炎热难耐，人体容易出现燥热、口干舌燥等现象。此时，一碗清爽的绿豆百合汤无疑是最合适的选择。绿豆性凉，具清热解毒、消暑降火的功效，百合则润肺安神、滋阴清心，两者结合，不仅可以缓解酷暑带来的不适，还能帮助调理情绪，是一道兼具营养与疗效的夏日靓汤。
补水润燥：银耳莲子汤
持续的高温天气容易导致体内水分流失，皮肤干燥，这天不妨喝碗银耳莲子汤。银耳被称为“平民燕窝”，含有丰富的胶质、蛋白质和水溶性膳食纤维，具有滋阴润燥、美容养颜的作用；莲子则健脾安神、生津止渴。这款汤品甘甜适口，冷热皆宜，既能补水又能润肤，是夏季保养的好选择。
健脾消暑：冬瓜排骨汤
炎热天气容易影响食欲，脾胃功能减弱，这天可以试试冬瓜排骨汤。冬瓜性寒，清热利尿；排骨富含蛋白质与矿物质，搭配在一起不仅营养丰富，还具有去湿解暑的功效。这款汤既能滋补，又不会上火，特别适合在炎热的天气里帮助身体恢复活力和食欲。
解腻降火：苦瓜瘦肉汤
这天如果外出进食偏多，摄入了油腻及辛辣食物，不妨饮用一碗苦瓜瘦肉汤来清热解腻。苦瓜具有明显的降火作用，搭配高蛋白低脂的瘦肉，不仅能够有效缓解燥热和油腻，还能补充日常所需的营养。汤品清淡却味美，正适合这天消暑养生的需要。
润肺养胃：杏仁雪梨汤
炎夏除了高温，也常伴随空气干燥，容易出现喉咙干痒、干咳等不适。此时很适合喝一碗杏仁雪梨汤。南杏润肺止咳，雪梨清热化痰，中和后的汤品不仅口感清甜，还能有效滋润呼吸道，非常适合在干热环境下保护呼吸系统，是一道男女老少皆宜的家庭常备靓汤。