2025年秋分当天是什么时候开始变凉的？

2025年秋分是在9月23日。这一天是二十四节气之一，也是昼夜等长的时刻。从这一天开始，太阳直射点继续南移。许多人在意秋分后的气温变化，因为秋分是气候转折的重要节点。

秋分过后，白天会感觉有些凉意，尤其是在黄昏时分。北方地区的降温会比较明显，清晨和傍晚往往会感受到凉快一些。不过南方有些地方，虽然白天气温还是比较高，但是早晚温差会慢慢变大。秋分之后，夏天的余热逐步消退，凉爽的天气逐渐到来。

秋分前后，很多人会发现穿短袖已经会感到冷，尤其是早晨外出的时候。小编建议早晚加件薄外套，不要被忽冷忽热的天气欺骗。这个时候很多人会容易感冒，所以注意衣着变化很重要。秋分当天虽然只是一个节点，但气温已经开始缓慢下降。

秋分以后，天气凉快，各种时令蔬菜大量上市，这时候适合和家人一起享受丰收的味道。家里的餐桌也会增加一些温热的汤品和菜肴。小编建议用温补食物，比如山药、南瓜等，这样能帮助身体适应气温变化，防止季节交替身体不适。

秋分是调整作息的好时机。天黑早了，人们容易感到困乏。小编建议早点休息，适当锻炼身体，减少熬夜。多晒太阳可以养气血，也能提高免疫力。早晚温差大，小编建议早上吃好早餐，晚上避免冷食。

秋分过后，日照时间减少，有些人会觉得心情低落。小编建议多和家人朋友沟通，保持愉快心情。可以适当参加一些户外活动，多呼吸新鲜空气，让身体和心灵都保持活力。多到户外走走，去感受秋天的宁静，有助于缓解压力。