2025年寒露这一天是不是开始变冷了，需要加衣服吗？

2025年的寒露是在公历10月8日到来。寒露是每年秋季的一个时令节气，这一天通常意味着气温进一步降低。在中国北方，早晚温差会变得更大，白天气温不会像夏天那样炎热。南方部分地区天气也会显得清凉，昼夜温差增大。寒露标志着深秋的来临，空气开始变得更干燥，所以大家通常会感觉比白露还要冷一些。

寒露这天以后，很多人会发现早上和晚上都比前几天更凉。在北方，最低温度有时会降到10摄氏度以下。南方虽然气温还不到特别冷，但清晨或者傍晚也会让人感觉需要多穿一件衣服。小编建议大家可以看看自己家乡的近期天气预报，具体情况因地区不同会略有差异。

在寒露这一天，小编建议可以开始准备秋衣秋裤或者薄外套，尤其是老人和孩子应该适当注意保暖。对于上班或者上学的人来说，早出晚归最好多备一件外套。白天如果气温回升，可以适量减少衣物，但一旦觉得风凉就应该及时加衣服，防止着凉感冒。怕冷的朋友建议在这个时候可以把薄毛衣和夹克整理出来备用。

进入寒露节气之后，空气干燥，皮肤容易发痒。小编建议适当补水和润肤，饮食方面可以多吃一些润燥的食物，比如梨和百合。户外锻炼可以选择暖和的时段，避免清晨和夜晚外出，以防受凉。床上和沙发区域可以增加一层毯子或者薄被，以便在体感变凉的时候及时加盖，睡觉时不要贪凉。

在寒露这几天，容易出现感冒、咳嗽等呼吸系统小毛病。小编建议大家出门佩戴围巾，防止晚风直接吹在脖子上。如果本身有旧病，比如风湿或者关节炎患者，可以考虑利用热水泡脚来缓解不适。对于喜欢健身和跑步的朋友，建议调整户外运动时间，把锻炼安排在气温较高的下午，避免早晚温差带来的身体不适。