衣物选择注重层次感
立冬之后天气开始变冷，小编建议大家在穿衣上注重分层打扮。内层可以选择保暖材质的秋衣秋裤，中层选羊毛衫或抓绒，外层则披一件防风的外套。这样搭配既灵活又能有效阻挡寒气渗入，让身体温暖感更加持久。如果室内外温差较大，建议脱穿方便的开衫或者外套，让身体可以随时适应温度变化。
手脚保暖不能忽视
人体四肢容易受冷，冬天特别要关注手部和脚部的温度。小编建议每天出门前戴好手套、穿上厚袜子，晚上可以用热水泡脚，促进全身循环，减轻冰冷感。特别是睡前泡脚有助于睡眠，让身体迅速暖和起来。如果家里地板较凉，拖鞋可以选择带有绒毛或者保暖功能的款式。
饮食方式注意升温
变冷的时节，热食有助于驱走寒气。小编建议大家可以多喝热粥、热汤或者煲锅温暖的炖菜。可以适当加些生姜、葱等辛温的调味品，增加身体暖意。同时要避免吃过于生冷的水果，选择蒸煮后的苹果、梨等更适合立冬时节的肠胃。多喝温开水，可以让身体内外都感到舒畅。
居家环境营造温暖气氛
室内环境如果过于寒冷，也会让人不舒服。小编建议提前检查家里的门窗密封性，窗帘可选择加厚款。可以准备些布艺靠垫、毛毯摆放在沙发和椅子上，给居家氛围增加温度。早晚开窗短时间通风保证空气流通，也能保持身体和精神的舒适。
适度运动增强体质
立冬之后气温偏低，运动能帮助身体产生更多热量。小编建议每天可以做一些简单的室内运动，比如拉伸、瑜伽或原地跳跃等。尤其是在早晚温度较低的时候，活动筋骨可以让体内气血更好地流通，不容易手脚变冷，也有助于身体适应气温的变化。