2025年寒露什么时候开始变冷，需要加衣服了吗？

2025年的寒露节气是在10月8日，这一天标志着秋季的进一步深入。自古以来，人们都把寒露作为秋季向深秋过渡的重要时节。在寒露节气到来后，日照时间会变短，气温会逐渐变低。小编在这里提醒大家，寒露虽然名字里有“寒”字，但并不是一年中最冷的时候，不过早晚的气温变化已经有明显的下降。

步入寒露以后，天气会明显转凉，特别是在北方地区。如果白天还有阳光，气温不错，但是一到傍晚或早上，体感温度降幅较大。此时，河面和叶子上常有水珠凝结，空气中的水分也会慢慢减少，干燥感增强。

本节气期间，南北方的气温差异开始变大。北方许多地方最低气温会降至10度甚至更低，早晨和傍晚尤为明显。在南方，多数地区虽然白天气温还在20度左右，但早晚也会有丝丝凉意。小编建议大家注意昼夜温差，特别是家有老人和孩子的，应提前关注气象变化。

步入寒露后，早晚气温下降，小编建议大家及时添加外套或者毛衣。特别是上班、上学或者早晚出门的人群，穿着长袖衬衫、薄外套或者带上一件针织衫都会更适合。对于体质较弱或者怕冷的人群，加穿一层衣服尤为重要。避免因为贪凉而感冒导致身体不适。

寒露后，气温虽然没有冬季那样低，但很多人由于换季容易出现流感或者鼻炎。小编建议饮食上可以增加温性食物，比如小米粥、红枣、桂圆等，同时减少寒凉的瓜果。适当午休和早睡也是不错的选择，有利于身体适应气温变化。日常要多喝温水，避免体内出现干燥。

随着夜凉渐重，衣橱里的厚衣物也可以提前拿出来晾晒。一些薄棉服、卫衣、外套都应该准备好。小编建议外出时可以随身带一个丝巾或者薄披肩，尤其是女性朋友，既可以保暖又适合搭配秋日穿搭。