2025年冬至有哪些习俗和讲究是你必须知道的？

冬至这一天在我国有很多饮食上的讲究。很多地方都会吃饺子，传说是为了防止冬天耳朵受冻，小编建议冬至当天无论东西南北的朋友，都不妨包点饺子，准备一餐热气腾腾的美味，也算是对身体的关怀。南方部分地区有吃汤圆的习惯，寓意着团团圆圆，家庭和睦。冬至日和家人一起动手做一顿饭，能为家庭增添温暖和好运气。

在冬至，家家户户常有祭祖的风俗，这是表达对祖先敬意、缅怀祖德的重要时刻。小编建议可以把冬至当天作为家庭团聚的机会，不只是在餐桌上吃饭，更是让全家共同缅怀家族传统。如果有条件，可以在家中准备祭品，点一支香烛，向祖先祈福，心诚则灵，能让家族关系更加和谐。

从古到今，冬至都是一年中非常重要的养生时节。小编建议冬至过后养成早睡晚起的好习惯，防止寒气侵体。饮食上可以多吃点温热性的食物，比如羊肉、牛肉和桂圆。适度进补能增强体质，也能帮助调理冬季常见的小毛病。在外出时注意保暖，尤其是头部和颈部不要受凉，这样能避免冬天常见的感冒和风寒。

冬至被视为“数九”的起点，人们习惯在这一天与亲人团聚。小编建议安排一次家庭聚会，哪怕只是一顿饭，也能让家人之间的情感更加紧密。如果因为工作等原因无法回家，也可以通过电话或视频和家人联络，送上一些暖心的祝福，传递温情。

冬至是一年中昼最短、夜最长的日子，阳气渐长，阴气渐收。小编建议可以在这天整理一下居室，屋内保持整洁有序，寓意着迎接新气象。冬至也适合储备过冬物品，比如新衣、棉被等，提前规划可以让整个冬天都更加舒适安心。