白露时节的气候特点
白露节气在2025年到来时，正值夏秋交替，早晚温差变大，清晨空气变得湿润。这个节气白天温暖，夜晚迅速转凉，水汽在空气中凝结成露，湿气较重。小编建议大家应当注意防寒保暖，尤其是早晚外出时，可以适当增加薄外套。
饮食养生小贴士
白露这一天后，天气不再炎热，脾胃功能可能受影响，容易导致肠胃不适。小编建议日常饮食以清淡为主，避免吃得太油腻。可以多吃些应季水果，如葡萄、梨、苹果，有助于滋润肺部。还可以适当喝些百合粥、银耳汤，既润燥又温补。
起居调养要点
早晚温差大容易让人着凉，特别是年纪较大的人和孩子更要留意。小编建议晚上休息时不要贪凉，睡前可以用温水泡脚，帮助放松全身，促进血液循环。早晨起床时动作要慢，防止因气温骤降引起不适。
做好保湿润燥的身体护理
进入白露后，很多人会觉得皮肤干燥、口唇干裂，这和气候变干有关。小编建议多喝温开水，少喝冷饮，多吃新鲜蔬果帮助身体补水。洗澡时水温不宜过高，避免用过多碱性肥皂，减少皮肤水分流失。
适当运动增强抵抗力
白露天气舒适，适合锻炼身体。小编建议选择早晚空气新鲜的时候出去散步、慢跑或做柔和的运动。运动时注意保暖，不要穿得太单薄，避免大汗淋漓之后吹冷风。
保持良好的情绪
白露过后，天气转凉，容易让人感到忧郁和疲惫。小编建议与家人朋友多沟通，保持心情愉快，避免过度劳累。可以在晚上喝一杯温牛奶或听听舒缓的音乐，帮助放松心情。