霜降时节气温下降后身体易感风寒

每年霜降时，气温明显下降，天气变得冷凉，空气也趋向干燥。霜降正好是秋冬交接的季节，容易让人出现咳嗽、皮肤干痒等不适。小编建议，可以选择一些适合滋阴润燥、温润补气的养生汤，帮助身体平稳过渡到寒冷的冬天。

秋梨银耳汤缓解干燥症状

小编建议在霜降时频繁饮用秋梨银耳汤。这种汤适合滋润肺部，还能缓解因干燥带来的皮肤不适。秋梨性凉味甘，与银耳搭配能增强润肺功效，非常适合当下干燥的空气环境。用雪梨、银耳加适量冰糖煮汤即可。

胡萝卜玉米排骨汤提升抵抗力

霜降以后天气转冷，人体容易感到疲乏。小编建议选择胡萝卜玉米排骨汤。胡萝卜富含胡萝卜素，玉米有清甜润燥作用，排骨又能提供优质蛋白和矿物质。三者合煮，汤品口感甘甜，滋味浓郁，很适合冷空气下增强体力。

山药百合猪骨汤适合肺虚体质

很多人一到霜降会觉得口干咽痒，可能与肺虚有关。小编推荐山药百合猪骨汤。山药补气，百合润肺，猪骨则能增加营养。将山药、百合和猪骨同煮，煲出的汤清润爽口，能为身体带来温和滋补。

桂圆红枣鸡汤调理气血

部分人霜降时容易手脚冰凉，气血循环不畅。小编建议尝试桂圆红枣鸡汤。桂圆和红枣有调理气血的作用，鸡肉则能补充身体所需的蛋白质。将三者一同炖煮，汤香肉嫩，有助于暖身。

南瓜小米粥补养脾胃

霜降过后脾胃功能容易受到影响，小编推荐煮南瓜小米粥。南瓜甘甜细腻，小米易于消化，两者合煮，有助于保养肠胃。早晚来一碗，可以缓和气候变冷带来的肠胃负担。

莲藕花生猪骨汤增强体力

莲藕和花生能提供丰富的营养，配合猪骨同炖后，汤品清甜又滋养。小编建议需要体力支持的人选用此汤，可以有效缓解秋冬交替时的疲劳感，也能帮助身体更好适应温度变化。