寒露期间气温变化趋势
进入2025年寒露时节，气温总体会出现下降的趋势。许多地区在寒露过后，夜晚和早晨的体感温度会变得更低。白天气温虽还是在逐渐下降，但有时会出现阳光明媚的天气，白天体感稍微温暖一些。南方地区降温速度较慢，北方地区降温速度较快，体感变化也比较明显。
寒露前后的穿衣建议
寒露时期，很多人会感觉到衣服需要适度加厚，特别是在早晚温差较大的情况下。小编建议大家根据自家所处的地区温差变化，及时增添衣物。如果最近明显感觉到风变大，天气转冷，薄外套已经不够保暖，可以考虑换上夹克、毛衣或者轻薄棉服，以应对早晚温差。
身体感受与适应变化
寒露节气后，因为气温降低，人体更容易出现手脚发凉，或者咳嗽、鼻塞等现象。小编建议喜欢夜间运动的人群，可以适当提前结束活动时间，减少熬夜。出门时建议不要再穿短袖，尤其是孩子和老人，及时更换为长袖裤，避免着凉带来的不适。
寒露期间的饮食和生活习惯建议
寒露以后，建议多吃一些温热性质的食物，比如羊肉、牛肉，还有大枣、生姜等，可以帮助身体维持温暖。不建议再喝冷饮，也减少冰凉食物摄入，多喝热水提升身体舒适度。睡觉时关好门窗，早晨起床和晚上睡觉前注意保暖，有助于预防季节性疾病的发生。
针对体质不同的着装建议
有些人天生怕冷，有些人比较耐寒。小编建议怕冷的人可以选择穿戴带绒内衣或者保暖裤，睡觉时加厚被褥。对于体质较好、运动量大的人，可以在白天暖和时减少衣物，但早晚要注意增减，以防突然受凉带来身体不适。在南方湿度较高的地区，也要注意防潮保暖。
换季适应建议
寒露气温变化的时候，更容易出现感冒、皮肤干燥等小问题。小编建议多做室内保健操或伸展运动，调节身体机能，提高免疫力。衣柜中应备好厚实外套、保暖内衣、围巾帽子等备用，天气突变时就可以及时应付。带娃外出的家长也要帮孩子巩固好保暖措施。