立秋时节和气温变化

每年立秋都大约在八月初。根据农历，立秋标志着秋天的开始。很多人会觉得一到立秋，天气就会变凉，实际上很多城市在这个时候气温仍然比较高。尤其是南方和中部地区，白天气温经常还是三十度左右，甚至比六月底还要热。小编建议，大家立秋期间留意当地的天气预报。

日夜温差的增大

虽然白天依然炎热，但是进入立秋后，夜晚的温度会慢慢下降，早晚的温差逐渐变大。这个时候如果穿得过少，容易着凉。小编建议大家外出时可以带一件薄长袖，特别是在早晚外出或是空调房间里时间比较长的人群。

长袖的选择和搭配

立秋天气的变化比较明显，有时候一场雨之后会感觉凉意多了些。如果白天还是高温，建议白天短袖加薄外套，傍晚或夜间再换成长袖，这样既能应对高温，又能防止湿气和凉气侵体。对于身体较弱或者老人的话，小编建议更要注意及时加件长袖。

地域差异需注意

我国南北方温度差别明显，北方立秋后降温速度比南方快一些。像东北和西北的朋友，在立秋当天可能已经需要加穿长袖。南方很多地区，特别是沿海城市，立秋后的一段时间天气还是偏热的，白天穿短袖为主。不过遇到雨水或者台风等天气，气温也会迅速下降，长袖就变得很有必要。

个人体感和健康考虑

每个人对气温变化的感受不同，有的人怕热，也有人怕冷。小编建议用叠搭的方式来适应温度变化，比如短袖T恤外面搭配轻薄长袖衬衫。既能防晒又可以御凉。如果有过敏史、哮喘或慢性咽炎的人，秋季早晚凉意更要提前预防，带好长袖。

特殊场合着装建议

上班族和学生出入空调房，立秋时节也很容易受凉。小编建议在包里备一件长袖，以备不时之需。参加户外活动或者旅游的人，一定要关注目的地的温度，有的景区立秋后早晚气温骤降，长袖甚至外套都必不可少。