清晨慢步呼吸新鲜空气

白露节气的时候，清晨不再那么闷热，空气温度适中，草木上还带着露水。小编建议早上可以早起，在小区花园或公园里慢步走一走。一边走一边深呼吸，有利于帮助身体唤醒一天的活力，感觉人更清爽。每天坚持十到二十分钟，让自己保持好气色。

早餐多喝温热粥汤

白露过后，天气渐渐转凉，冷空气开始频繁出现。此时脾胃比较容易受凉。小编建议早餐选择温热的粥或者汤，比如大米粥、小米粥，或者加点南瓜、红枣。可以让肠胃舒服，也不容易肚子痛，身体感觉暖和。

适当午休养精神

白露时期白天炎热减弱，夜晚变得更长。小编建议每天中午找时间闭眼休息十到二十分钟，不管能不能睡着，都让神经休息一下。这样下午精力会更好，也能减少因换季带来的困倦感。

晚上泡脚温暖全身

到了傍晚到夜里，温度容易下降，很多人小腿和脚会觉得凉。小编建议用温水泡脚，水温大约四十度左右，泡十五分钟即可，可以加上一些生姜片。泡完脚再搓搓脚心，帮助全身变暖，让人更快入睡，也不容易感冒。

多吃应季水果滋润肺燥

白露容易让人口干舌燥，这个时候选择多吃点梨、苹果、葡萄、柿子等应季水果，对润肺缓解干燥很有帮助。小编建议饭后吃一些新鲜水果，既补充了水分，又让身体感觉舒畅。

保持规律作息调整心情

白露这天之后，因为昼夜温差大，很多人会感到心情波动。小编建议晚上不熬夜，保持十二点前入睡，每天起床时间固定。良好的作息能让自身体质稳定，情绪也会安定，抵抗力更强。

适当添衣防止受寒

白露节气有“白露身不露”的说法，意思是早晚气温低，不要再穿太单薄的衣物。小编建议根据天气增添外套或披肩，尤其是出门时避免着凉。衣服不用特别厚，大面积增加一点保暖即可，对身体非常有利。