贴秋膘的传统美食
在2025年立秋这天，有很多朋友会选择吃肉类来补充身体，一道大家熟悉的食物是红烧肉。它色泽红亮，香气扑鼻，入口软糯，被认为很适合用来贴秋膘。猪肉脂肪较为丰富，有说法认为秋季适量进补能帮助人们储存能量。小编建议可以选择带一点瘦肉的部位，这样吃起来不会太腻，也适合大部分人的口味。
各种口味的饺子
在很多地方，立秋也有吃饺子的习惯。不同的馅料代表不同的寓意，韭菜、猪肉、三鲜等口味的饺子都很受欢迎。有说法认为立秋这天吃饺子，能够迎接新的季节，小编建议选择自家喜欢的馅料，不仅可以动手包饺子，还能让全家人一起体验团聚的乐趣。
时令瓜果蔬菜
时令蔬果也是立秋餐桌上不可缺少的美食。像西瓜、香瓜、梨等水果，都在立秋时节成熟。瓜果香甜多汁，有助于补充夏季身体消耗的水分。有的地区还会吃玉米、南瓜等应季的蔬菜谷物。小编建议多安排这些瓜果蔬菜为家人餐桌增添一份清爽，也体现了顺应时令的健康原则。
养生汤品
秋季天气逐渐转凉，许多人会选择煲汤来养身体。鸡汤、排骨汤、山药汤都是立秋时节适合的美食。汤品不仅能补充营养，还能润燥安神。小编建议根据家人的身体状况，酌情添加红枣、枸杞、莲子等食材，让汤水更为温和滋补。
贴秋膘的健康小点心
除了大菜，立秋也喜欢吃一些传统小点心，比如绿豆糕、枣糕等。这些糕点甜而不腻，适合在饭后或者下午茶时享用。小编认为准备一些低糖的糕点，不仅适合老人孩子，还能让这一节气多了点仪式感，让家人的心情变得更加愉快。