惊蛰的起源与时间

惊蛰是二十四节气中的第三个，一般在每年的三月五日或六日。2026年的惊蛰是在3月5日，这一天太阳到达黄经345度。从古代到现在，惊蛰一直被人们认为是春天正式开始的象征，也是农事活动逐渐繁忙的时期。在这一天，大地回暖，春雷乍响，蛰伏的昆虫被惊醒。

惊蛰的传统习俗

惊蛰有许多传统习俗，很多家庭都会延续下来。比如打小人，这个习俗在南方非常流行。人们用纸人、鞋子、木棒等，把象征坏运或者邪气的小人打走，一种希望新的一年中远离小人、平安顺利的方式。

惊蛰当天还流行吃梨，有民谚说惊蛰吃梨防百病。梨象征着分离疾病，也意味身体健康。小编建议家里可以准备新鲜的梨早上或者中午吃，既应景，也讨个好彩头。

祭拜与祈福活动

许多地方在惊蛰会举行祭白虎的习惯。白虎被视为小人和是非的象征，用糖制品、猪油等简单祭拜白虎嘴巴，寓意让白虎咬住甜口，不来侵犯。小编建议如果身边有老人或者长辈重视这个习俗，可以一起参与，将祈福纳吉的老传统延续下去。

打雷禁忌与护身方式

惊蛰时节，春雷初响，古人讲究不能随意议论雷声。如果遇到打雷，老人通常会说要忌在屋檐下说话或者评论天气。小编建议大家遇到打雷时，尽量避免在室外逗留，并可佩戴一些寓意安稳的饰品，如玉佩或者红绳，增添安心感。

家庭清扫与环境整理

民间讲究惊蛰要打扫卫生，家中尘器要一并清除，象征着将霉运和脏东西都送出去。很多家庭会在惊蛰前后大扫除，布置干净清新。小编建议这天可以与家人一起整理房间，换上明亮的桌布和窗帘，为新一年增添新气象。

农事活动与种植建议

惊蛰后气温回升，土地解冻，是播种蔬菜和花卉的好时节。许多农民会根据当地气候开始农活。小编建议有院子或者阳台的家庭，可以适度种植一些易养的春季花草，体验春天的活力和生机。