穿戴适宜的保暖衣物
在大雪天气变冷之后，选择合适且保暖的衣物非常重要。小编建议大家外出时穿上厚实的羽绒服或者羊毛大衣，里面搭配柔软的针织衫和保暖内衣。下身可以选择加绒打底裤或者厚棉裤，外出时记得戴上围巾、帽子和手套，这样可以有效防止冷风直接侵袭颈部和手部，减少寒气入侵身体。
保持脚部和头部温暖
脚部和头部是最容易受凉的部位。小编建议家中常备厚底棉鞋或者羊毛袜，外出时务必保证脚步不被冻着。在室内可以选择穿上后跟包裹性的棉拖鞋。头部的保暖同样重要，可以选择柔软的毛线帽或者棉帽覆盖头顶。不让寒气直接刺激头皮，有助于保持身体整体温度平衡。
饮食上适当进补
气温骤降时，适当进补有利于增强身体御寒能力。小编建议多喝热汤，尤其是羊肉汤、鸡汤等温补性质的食品，多吃红枣、桂圆、核桃等温性食物，帮助体内气血运行顺畅。饭菜宜热不宜凉，早晚可以泡一壶红糖姜茶，暖暖身子还能提升精气神。
注意室内保暖与通风
在寒冷的天气里，室内环境同样需要注意保暖。小编建议使用厚窗帘、门缝贴密封条阻止寒风渗入。取暖时不要一直紧闭门窗，每天适当开窗通风十分钟，既能换新鲜空气，也能防止室内湿气积聚。室内温度不建议过于高，以免形成室内外温差太大的状况，容易感冒。
适当活动调节身体
长期待在温暖的室内容易身体僵硬。小编建议每隔一段时间可以在家中做做伸展运动，比如原地走步、扭动身体或者做简单的体操，帮助气血流通。还可以练习深呼吸，让全身微循环保持活跃，更加不易受到寒气侵袭。