饮食要以温补为主
每年小雪之后，天气会变得越来越冷，这时候身体容易受到寒气的影响。小编建议大家平时多吃一些温暖身体的食物，比如羊肉、鸡肉、黑豆、红枣、花生等。多喝温热的粥和汤，不仅可以增强体力，还能让身体远离寒气侵袭。避免生冷和寒凉的食物，像冰镇饮料、凉粉、海鲜等，最好都少吃一些，给身体更多温暖的能量。
作息尽量早睡早起
天黑得早，白天变短。小编建议大家顺应自然变化，晚上早点休息，早上按时起床。这样做可以让身体的“阳气”更充足，不容易感到疲劳和乏力。每天保证充足的睡眠时间，有助于增强身体的抵抗力。晚上不要熬夜刷手机或看剧，休息好了才能精力充沛应对寒冷天气。
穿衣注意保暖
小雪的时候天气虽然不会一下子变得特别寒冷，但早晚温差大，容易让人感冒。小编建议大家根据天气适时增减衣服，尤其要注意保护好脖子、腰部和膝盖这些容易受凉的部位。可以多准备一条围巾，一旦风大或者降温，及时加上。贴身衣物最好选棉质的，更暖和也更舒服。
多晒太阳补充能量
小编建议平时多到户外活动，晒晒太阳，能让身体感觉更有活力。适当晒太阳还能补充身体所需的能量和维生素。如果天气太冷，不方便户外活动，也可以选择在有阳光的窗边坐一会，这样也能让身体吸收一些温暖。
坚持适量锻炼
小雪节气过后天气转冷，很多人不愿意运动，但适量活动不会生病。小编建议可以选择散步、慢跑、做广播体操等简单运动，每天坚持30分钟左右，防止身体僵硬。另外不要剧烈运动，避免大汗淋漓后遇冷着凉。
保持心情愉快
天气越冷，容易心情低落，小编建议每天做一些自己喜欢的事情，比如画画、听歌、和朋友聊天，让心情保持轻松愉快。遇到琐碎烦心事学会自我调节，尽量减少情绪压力，因为好心情也能让身体更健康。