大寒时节的气温和身体反应

大寒是冬季中最冷的时候，气温常常变得非常低。很多人会觉得手脚冰凉，身体发紧。小编建议，外出时要注意多加一层衣服，尤其是棉质和羊毛的内搭，能够贴身保暖，并且避免风吹到颈部和手腕。

内衣和毛衣的选择技巧

选择保暖内衣时，小编建议以吸汗透气为主。如果是爱出汗的人，可以选择薄款暖衣，再搭配羊毛衫，这样既能保持温暖，也能减少湿气带来的不适。贴身穿着的衣物要尽量贴合身体，不要太紧，也不要太松，以免影响御寒效果。

外套和羽绒服的防寒妙招

外出时一件厚实的羽绒服是最常见的选择。小编建议优先选择长款羽绒服，可以包裹更多身体部位，降低冷风入侵的概率。如果羽绒服配有帽子，要记得把帽子戴好，保暖性会更强。对于需要在户外停留时间较长的人来说，围巾和帽子可以进一步保护脖子和头部。

穿衣层数的合理搭配

穿衣不宜只追求厚重，还要分层次。小编建议可以采用三层穿衣法，最里面是保暖贴身衣物，中间是毛衣或者羊绒衫，最外面是防风保暖的外套。气温较低时，随身带一件保温的外衣，有需要时及时添加，避免因骤冷受到刺激而感冒。

鞋袜配备与手部防护

脚部保暖同样重要。小编建议穿厚袜子，同时配合高帮防水的鞋子，下雪天可以选择内衬绒毛的鞋款。手部建议戴上保暖手套，材料以羊毛或者抓绒为佳，户外活动时避免长时间裸露双手在空气中。

卧室与室内穿衣建议

很多人认为在家里就可以穿得很少，这样容易在进出室内外时受凉。小编建议在室内时穿一件薄毛衣加长裤，或者舒适的家居服，并随手备一件外套。经过门窗较多的房间时，注意门缝和窗缝是否关紧，避免寒风进入。

特殊人群的穿衣注意事项

老人和小孩体质一般较弱，更要注意保暖。小编建议这类人群多加一层，尤其保护腹部和腰部。外出时穿上柔软的围巾和耳罩，减少冷风对身体的直接刺激。孕妇穿衣则要宽松舒适，不建议穿紧身和厚重的衣物，可以在外套下方多裹一层毯子。