白露时节的晨练习惯
白露是夏秋交接的时节，气温渐凉，白天和晚上的温差也会变大。小编建议可以在清晨起床后进行轻松的晨练，比如慢跑、散步或者简单的伸展，帮助身体适应气候变化，也能让精气神更足。晨练时不要着急大汗淋漓，选择让身体微微出汗就好，避免冷空气伤身。另外，运动时可以多关注呼吸，让每一次吐纳都带走体内的浊气。
合理饮食调整身体
每年的白露时节，瓜果蔬菜还很丰富，但天气已经不像夏季那么炎热了。小编建议少食寒凉的食物，多吃一些温补的食材，比如糯米、山药、莲子、红枣等，可以为身体储存能量，减少肠胃不适。此时适合熬一点热粥，加入百合、银耳、莲子等，既暖胃也容易消化，为一天的精力打好基础。
白露养肺润燥建议
白露开始，天气变得干燥，人体容易口干舌燥，咳嗽也会增多。养肺润燥变得重要。小编建议可多喝温水，并适量饮用雪梨、蜂蜜、枇杷等清润的水果或饮品。晚饭后不妨泡一壶蜂蜜雪梨茶，有助于缓解干燥带来的不适，呼吸也会更顺畅。
白露夜晚早睡安排
白露过后，昼夜温差大，夜里露水重，人体很容易着凉。小编建议晚上早点休息，不要熬夜，让身体获得充足的休息。睡觉时要盖好被子，保护好腹部和脚部的温度，防止凉气入侵。若觉得脚冷，可以用温水泡脚，促进血液循环，更好入睡。
增加室内通风和保暖
昼夜变化明显，室内空气有时会变得浑浊。小编建议适当开窗通风，置换新鲜空气，但注意不要让风直接吹到身体。衣物方面可以随天气变化适时增减，尤其是早晚一定要注意保暖。建议外出时备一件轻便外套，随时预防感冒。
白露期间注重个人情绪
秋意渐浓，很多人会觉得心情变得有些低落。小编建议在白露时节，可以通过欣赏自然风景、养花种草或者与朋友聊天，来舒缓情绪。保持心情平和，顺应时节的变化，是养生中常被忽略的小细节，但却很重要。