紫外线强度需引起重视
这天正值盛夏，阳光强烈，紫外线强度普遍偏高。在这种天气条件下，长时间暴露在阳光下很容易导致皮肤晒伤、加速老化，甚至增加患皮肤癌的风险。尤其在中午时段，紫外线指数往往处于高等级或极高等级，外出时不采取防晒措施，很容易造成皮肤损伤。因此，这天出行应高度重视紫外线防护问题。
日晒引发的常见皮肤问题
在强烈的日照下，未经保护的皮肤容易出现红肿、脱皮等晒伤情况，严重时还会形成水泡或疼痛感。此外，长期日晒还会造成皮肤色斑加重、胶原蛋白流失等问题，使皮肤变得松弛黯淡。对敏感肌肤而言，这天的强光更是刺激源，可能诱发过敏反应、荨麻疹等情况。因此，为了维护皮肤健康，合理防晒非常关键。
高温与清晨、傍晚太阳辐射仍需警惕
即便在清晨和傍晚，太阳看似不强烈，但紫外线仍具有穿透力，特别是UVA波段影响较大，它可以穿过云层和玻璃深入皮肤真皮层，长期暴露会加剧皮肤老化。此外，这天气温普遍较高，在高温环境中，皮肤屏障功能容易受损，更易被紫外线侵袭。因此，即使在相对凉爽的时间段也不能忽视防晒工作。
科学有效的防晒措施
外出时建议使用SPF30以上、PA+++以上的防晒霜，并在出门前20分钟涂抹，确保防晒效果充分发挥。防晒产品应每两到三小时补涂一次，尤其是在出汗或擦拭后。此外，佩戴太阳帽、墨镜和使用遮阳伞也是有效的防护方法。如果需要长时间在户外活动，可以穿着轻薄但具防晒功能的防晒衣，提供更全面的防护。
室内活动也不可忽视防晒
众多人认为待在室内就不需要防晒，其实这是一个误区。阳光可以穿透玻璃，尤其是UVA紫外线。所以，如果这天你靠近窗户办公或休息，同样需要在裸露肌肤部位涂抹防晒霜。此外，长时间面对电脑和手机屏幕也可能接触到少量的蓝光，虽然影响较小，但维护皮肤健康仍是日常防护的一部分。